中老年人如何預(yù)防得糖尿??？

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1、如何預(yù)防糖尿?。吭S多人都知道糖尿病很可怕，有一定遺傳因素的，但大部分糖尿病卻可人為去預(yù)防，至于具體如何預(yù)防，如何治療，許多人一知半解，那么，下面就跟大家聊聊糖尿病的預(yù)防小知識，現(xiàn)總結(jié)為以下幾點：01、多了解糖尿病知識。多了解能幫助我們避過日常生活許多大大小小的誤區(qū)，如不少人認為多飲、多食、多尿、消瘦才是糖尿病的表現(xiàn)，并借此判斷自己是否得了糖尿病，但實際上，大部分患者早期缺少這些癥狀，僅表現(xiàn)出疲勞、乏力，或出現(xiàn)視物模糊、傷口久治不愈等非典型癥狀。常聽聽糖尿病知識講座，講座有利于幫助病人堅持科學(xué)治病，市場上有許多虛假廣告，如某某藥物可根治糖尿病，某種儀器可以不服藥物而治好糖尿病。知識講座可以使病人

2、客觀認清市面上的保健產(chǎn)品，合理用藥，控制血糖。02、飲食要適度。飲食跟糖尿病關(guān)系尤為密切，日常生活中，我們要避免暴飲暴食，或較多進食含糖高的飲料及食物，以免加重機體負擔，加重胰島壓力。03、堅持鍛煉。眾所周知，肥胖會增加糖尿病風(fēng)險。有研究表示，運動能激發(fā)胰島素細胞的功能。而長期適當?shù)倪\動不但能幫機體消耗大量能量，避免體重過重及肥胖，還能減輕大腦壓力，增強人體免疫力。04、減輕壓力。最新科學(xué)證實，當人們處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時，交感神經(jīng)興奮，直接對胰島素分泌產(chǎn)生抑制；交感神經(jīng)還會加快腎上腺素分泌的速度，間接抑制胰島素分泌。因此，放松心情可間接增加胰島素的分泌，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。05、定期體檢。無論年輕人還是老年人，每年至少應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院進行一次血糖檢測，這是目前判定糖尿病最準確的途徑。僅供參考2，不要畏疾忌醫(yī)，心態(tài)樂觀，健康長壽