就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適

按一下以編輯母片標(biāo)題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,#,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第1頁(yè),我路在何方？,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第2頁(yè),一 大學(xué)生常見(jiàn)擇業(yè)心理偏差,自卑心理,焦慮心理,挫折心理,矛盾心理,嫉妒心理,攀比心理,從眾心理,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第3頁(yè),自卑心理,自卑是因?yàn)樽宰鹦氖艿絺虼煺?，由此產(chǎn)生心理矛盾和心理沖突得不到及時(shí)處理而形成。,自卑感主要表現(xiàn)：,自我評(píng)價(jià)偏低，過(guò)低預(yù)計(jì)自己知識(shí)、能力等，對(duì)自己缺乏自信。在求職過(guò)程中表現(xiàn)得縮手縮腳、言行拘謹(jǐn)，甚至消極失望、不思進(jìn)取，不敢參加市場(chǎng)激烈競(jìng)爭(zhēng)，從而錯(cuò)失良機(jī)。,面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜擇業(yè)情況時(shí)，正確地對(duì)待暫時(shí)困難失敗，永葆競(jìng)爭(zhēng),勇氣和信心,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第4頁(yè),案例：,小張，是一名大一新生，一走進(jìn)咨詢室就告訴老師，自己不喜歡現(xiàn)在這個(gè)專業(yè)，自己想回家復(fù)讀，不過(guò)父母不一樣意，自己認(rèn)為,即使自己能夠大學(xué)畢業(yè)，不過(guò)以后必定找不到工作,，而且，現(xiàn)在不是很多大學(xué)生都找不到工作嗎？,到了四年后，我必定是找不到工作那一個(gè)，對(duì)生活尤其消極、失望。,活動(dòng)：,寫(xiě)下我十大成就事件,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第5頁(yè),焦慮心理,大學(xué)生在擇業(yè)準(zhǔn)備期普遍存在著程度不等心理焦慮。,通常表現(xiàn)為：,焦躁、憂慮、煩惱、迷惑、恐慌、擔(dān)心,正視焦慮，,出現(xiàn)暫時(shí)焦慮不一定會(huì)影響擇業(yè)成功。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第6頁(yè),大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中產(chǎn)生一些焦慮、抑郁情緒是,正常，輕度焦慮有一定主動(dòng)作用，,能夠激發(fā)潛能，使自己產(chǎn)生緊迫感，從而更努力地尋找就業(yè)機(jī)會(huì)?？墒且坏?焦慮過(guò)分，上升到“焦慮癥”就應(yīng)該及時(shí)給予關(guān)注和心理干預(yù)，,以免病情加重，造成過(guò)分失望帶來(lái)郁悶和焦慮，產(chǎn)生過(guò)激行為。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第7頁(yè),挫折心理,挫折心理是指人在從事有目標(biāo)活動(dòng)時(shí),碰到障礙所表現(xiàn)出來(lái)情緒反應(yīng),，如苦悶和失望等。,面對(duì)挫折，咱們首先要盡可能消除引發(fā)挫折原因，另首先要提升,抗挫折能力,，采取合理心理防衛(wèi)機(jī)制，增加建設(shè)性行為，降低破壞性行為,。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第8頁(yè),案例：,女大學(xué)生六個(gè)月內(nèi)應(yīng)聘,52,次未果三次試圖自殺,濟(jì)南某高校大四學(xué)生蓉蓉是個(gè)漂亮女孩，是效學(xué)生會(huì)副主席、學(xué)校廣播站播音員?？烧l(shuí)也沒(méi)想到，這么一個(gè)優(yōu)異女大學(xué)生，六個(gè)月內(nèi)應(yīng)聘,52,次未果，在就業(yè)壓力下患上了精神分裂癥，三次試圖自殺，當(dāng)前正在濟(jì)南市精神衛(wèi)生中心接收治療。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第9頁(yè),矛盾心理,他們希望自主擇業(yè)，但又不愿意負(fù)擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)；,渴望競(jìng)爭(zhēng)，又缺乏競(jìng)爭(zhēng)勇氣；,胸懷遠(yuǎn)大理想，卻不愿正視眼前現(xiàn)實(shí)；,重事業(yè)、重才智發(fā)展，但又在實(shí)際價(jià)值取向上重物質(zhì)、重利益；,對(duì)自我抱有較充分信心，但在碰到挫折之后，又輕易自卑；,既崇尚個(gè)人奮斗、自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)，又有較強(qiáng)依賴感,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第10頁(yè),案例,張文是個(gè)本科生，考研時(shí)候，外語(yǔ)只差分。于是，張文下決心考公務(wù)員，不過(guò)，談何輕易？連考三年，第一年、第二年，明明感到成績(jī)不錯(cuò)，就是沒(méi)有上線，第三年倒是取得了面試，不過(guò)，不過(guò)是多當(dāng)一回分母而已，最終，公務(wù)員夢(mèng)還是沒(méi)有實(shí)現(xiàn)?？伤€是,不甘心，不愿腳踏實(shí)地去找工作，,他認(rèn)為,打工就是地獄，公務(wù)員才是天堂,，既然與天堂也只差一步，那就不能心甘情愿進(jìn)入地獄，就這么，將自己吊在半空中，不上不下，,天堂不知何年有望，啃老倒是已成現(xiàn)實(shí)。,討論：,假如你是張文，你會(huì)怎樣做？,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第11頁(yè),嫉妒心理,嫉妒是對(duì)他人成就、名望、專長(zhǎng)或者優(yōu)越地位一個(gè),既羨慕又?jǐn)骋?情感。,嫉妒心理有兩個(gè)顯著特征，一是,指向性,，即指向比自己能干和幸運(yùn)人；二是,發(fā)泄性,，絕大多數(shù)嫉妒都伴有發(fā)泄行為，如譏諷、誹謗、造謠中傷甚至陷害。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第12頁(yè),案例：都是被嫉妒害,王波是北京某高校政法類雙學(xué)位班畢業(yè)生，憑借個(gè)人努力，他地取得到了一份待遇優(yōu)厚、有保障還能夠處理戶口工作機(jī)會(huì)，同學(xué)們也都很羨慕他。他也認(rèn)為勝券在握，于是就回家游玩去了。王波沒(méi)想到，當(dāng)他在家玩正開(kāi)心時(shí)候，他接到被拒絕錄用通知。原來(lái)，他一位同學(xué)一直沒(méi)有找到適當(dāng)工作，看到王波找到了這么好單位，,心理有些失衡,。于是便主動(dòng)找到那家單位，,惡語(yǔ)中傷王波，說(shuō)他壞話，,所以用人單位最終放棄了對(duì)王波錄用，,當(dāng)這位同學(xué)表明想申請(qǐng)這個(gè)崗位時(shí)，用人單位果斷拒絕了他申請(qǐng)。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第13頁(yè),嫉妒心產(chǎn)生原因：,心胸狹窄，虛榮心太強(qiáng)，名利思想,太嚴(yán)重等,嫉妒心是就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中一個(gè)不正當(dāng)以極端個(gè)人主義為關(guān)鍵,有害心理。,克服,它主要靠,加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，提升道德水平,來(lái)克服。假如別,人在一些方面確有優(yōu)勢(shì)，而自己顯著不足，就要坦然對(duì)待，,審時(shí)度勢(shì)，,下決定去超越，或轉(zhuǎn)移競(jìng)爭(zhēng)方向，在其它方面努,力做出成績(jī)。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第14頁(yè),攀比心理,有同學(xué)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，虛榮心強(qiáng)，輕易引發(fā)攀比心理。以至于形成較高就業(yè)期望值，忽略對(duì)自我缺乏客觀認(rèn)識(shí)，而不考慮實(shí)際情況，盲目攀比。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第15頁(yè),從眾心理,從眾心理是在社會(huì)或群體壓力下個(gè)人放棄自己意見(jiàn)而采取順從大多行為心理傾向。,應(yīng)該培養(yǎng),獨(dú)立分析問(wèn)題、處理問(wèn)題能力，,從而克服從眾心理影響。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第16頁(yè),二大學(xué)生擇業(yè)心理問(wèn)題原因分析,社會(huì)原因影響,激烈競(jìng)爭(zhēng)就業(yè)市場(chǎng)；社會(huì)上不正之風(fēng)影響等,家庭原因影響,家長(zhǎng)不合理期望；不考慮孩子個(gè)性安排等。,本身原因影響,不能正確認(rèn)識(shí)自我，不能正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，缺乏就,業(yè)技巧，缺乏主動(dòng)職業(yè)生涯規(guī)劃意識(shí),就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第17頁(yè),三 建立合理科學(xué)職業(yè)價(jià)值觀,（一）適當(dāng)調(diào)整就業(yè)期望值，建立合理職業(yè)價(jià),值觀,面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接收現(xiàn)實(shí),調(diào)整自己就業(yè)期望值：“最近發(fā)展區(qū)”,先就業(yè)，后擇業(yè),認(rèn)清職業(yè)對(duì)個(gè)人一生主要意義（物質(zhì)和精神層面）,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第18頁(yè),（二）主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心,希爾,：“人與人之間只有很小差異，這種很小差異就是心態(tài)?！?你怎樣對(duì)待生活，生活就怎樣對(duì)待你；你怎樣對(duì)待他人，他人就會(huì)怎樣對(duì)待你。,“優(yōu)異源于心態(tài)”,案例：小姑娘小說(shuō),行為心理學(xué)：當(dāng)一個(gè)人有了一個(gè)心態(tài)或信念之后，就會(huì)把這種心態(tài)或信念付諸行動(dòng)，而這種行動(dòng)，又反過(guò)來(lái)影響這種心態(tài)和信念，形成一個(gè)循環(huán)狀態(tài)。案例：鎮(zhèn)上加油站小說(shuō),就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第19頁(yè),（三）坦然面對(duì)就業(yè)挫折，提升心理承受能力,提升自己對(duì)各種突發(fā)事件心理承受能力,要坦然待之，客觀地分析自己失敗原因。,調(diào)整自己求職策略，方便在下次求職中取得成功,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第20頁(yè),四 大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適,（一）大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適,調(diào)適，又稱,心理調(diào)適，,是指調(diào)整原有心理狀態(tài)，以適應(yīng)新情境歷程。,心理調(diào)適作用：,就在于幫助大學(xué)生在碰到心理迷惑和沖突時(shí)，改變?cè)兴妓鲉?wèn)題和處理問(wèn)題方式，使之能夠適應(yīng)新環(huán)境，處理新問(wèn)題。,在于幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)客觀地分析自我，有效地排除心理困擾，控制和調(diào)整自己情緒，保持良好心情。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第21頁(yè),（二）大學(xué)生擇業(yè)心理調(diào)適方法,轉(zhuǎn)移法,采取迂回方法，把自己情感和精力轉(zhuǎn)移到其它方面，從而消解不良情緒帶來(lái)影響。,宣泄法,適度宣泄是消除不良情緒最簡(jiǎn)單和最有效方法，切忌把不良情緒深藏于心。找個(gè)知心人進(jìn)行傾訴。標(biāo)準(zhǔn)：宣泄必須,合理,，以不傷害他人為前提。方式：,找個(gè)知心人進(jìn)行傾訴；投入地哭一次；寫(xiě)心靈日志；運(yùn)動(dòng)處方。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第22頁(yè),撫慰法,這里指是自我撫慰，擇業(yè)中碰到困難和挫折在所難免，人生道路不會(huì)永遠(yuǎn)是坦途，只要自己已經(jīng)盡力，就不應(yīng)對(duì)自己苛求。如“勝敗乃兵家常事”、“塞翁失馬，焉知非?！薄ⅰ皦氖伦兒檬隆钡仍~（,阿,Q,精神,）,松弛練習(xí)法,該方法經(jīng)過(guò)心理和身體放松練習(xí)，幫助大家減輕或消除不良身心反應(yīng)。如,肌肉放松，音樂(lè)放松，呼吸放松等,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第23頁(yè),升華法,升華是將不為社會(huì)所認(rèn)同情緒反應(yīng)方式或欲望需求，經(jīng)過(guò),創(chuàng)造性和建設(shè)性,行為，把它導(dǎo)向高尚方向，被社會(huì)所認(rèn)可。,案例：蔡依林,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第24頁(yè),理性情緒療法,要知道，是,觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。,所以主要是要,改變你觀念，,而不是你周圍一切。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第25頁(yè),就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第26頁(yè),美國(guó)臨床心理學(xué)家阿爾伯特,艾利斯,（,Albert Ellis,）,20,世紀(jì),50,年代創(chuàng)建,理性情緒療法,其關(guān)鍵,:,去掉非理性、不合理信念，建立正確信念，進(jìn)而取得主動(dòng)情緒,非理性信念特點(diǎn)是,絕對(duì)化、過(guò)分概括化、糟糕透頂。,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第27頁(yè),ABC,理論,情緒調(diào)整,ABCDE,技術(shù)：,A-B-C-D-E,刺激事件 認(rèn)知 情緒反應(yīng) 辯論 新情緒行為,小說(shuō)分享：,一個(gè)老太太和兩個(gè)兒子小說(shuō),就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第28頁(yè),合理情緒理論應(yīng)用步驟,分別列出引發(fā)不良情緒事件,找出對(duì)不良事件認(rèn)識(shí)上非理性觀念,經(jīng)過(guò)對(duì)非理性觀念認(rèn)識(shí)和糾正，找出合理觀念,建立合理信念，到達(dá)情緒改變,就業(yè)指導(dǎo)課心理調(diào)適,第29頁(yè),