常見運動損傷的處理方法(精品)

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大,小,常見運動損傷的處理方法,遇到常見的運動損傷時，我們該怎么做？,一、出血的處理方法,抬高受傷肢體止血,直接壓迫傷口止血,壓迫出血動脈止血,二、皮膚擦傷的處理方法,皮膚擦傷是體育活動中常見的損傷，受傷的皮膚表面受損、出血，沒有裂口。處理方法是用生理鹽水或凈水洗凈傷口，周圍用,75%,的酒精消毒。如傷口在關(guān)節(jié)周圍，洗凈后涂上紅霉素軟膏，即可防止感染，又有利于關(guān)節(jié)活動。小傷口不用包扎，傷口較大時應包扎。如果傷口內(nèi)嵌有沙、石煤渣等異物，應用消毒針、硬毛刷等將異物清理出來。,三、肌肉拉傷的處理方法,肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，活動明顯受限。,肌肉拉傷后，要立即進行了冷處理,用冷水或毛巾包敷冰塊，然后用繃帶適當用力包裹拉傷部位，以防腫脹。二十四到四十八小時后，拆除包扎，可外涂活血和消腫藥膏，也可適當熱敷或進行較輕的局部按摩。,四、關(guān)節(jié)韌帶扭傷的處理方法,踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)及其韌帶容易發(fā)生扭傷。扭傷后，受傷部位腫脹、疼痛、壓痛、青紫。這時，應立即冷敷包扎二十四到四十八小時，然后可改為熱敷或按摩，以促進血液吸收、消腫。熱敷時，溫度不宜太高，時間不宜太長；按摩時，手法也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。疼痛感減輕后，及時進行適度活動，逐步加強受傷關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習，以恢復關(guān)節(jié)的活動功能。,謝 謝,