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1、Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,防暑降溫常識(shí)講座,2013.8.28,第一頁，共三十二頁。,防暑降溫常識(shí)講座,什么是中暑、中暑的原因、癥狀及救治、如何預(yù)防中暑,什么是痱子及其護(hù)理要點(diǎn),夏季飲食注意事項(xiàng),秋季飲食注意事項(xiàng),第二頁，共三十二頁。,什么是中暑,35,是關(guān)系安全生產(chǎn)和人們健康,的
2、一個(gè)具有指標(biāo)性意義的溫度，,是高溫和中暑的預(yù)警溫度。,37,！,一級(jí)警報(bào)！,當(dāng)氣溫超過,37,時(shí)，要小心了！,此溫度下人可能因大量出汗而出現(xiàn)脫水或電解質(zhì)紊亂！,中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。,第三頁，共三十二頁。,中暑的原因,高溫、高濕、低風(fēng)速,非熱區(qū)人員進(jìn)入熱區(qū)，,機(jī)體對(duì)熱還不適應(yīng)，,即投入高強(qiáng)度的工作,炎熱氣候下長(zhǎng)時(shí)間的工,作，負(fù)荷過重又未及時(shí)休息,工作中出汗過多，飲水不足，補(bǔ)鹽不夠,高溫下穿不透氣的衣服,第四頁，共三十二頁。,中暑的癥狀及救治,中暑先兆是指在高溫下出現(xiàn)頭昏、頭
3、痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正?；蚵杂猩?。,及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，,補(bǔ)充水和鹽分，并予以密,切觀察。短時(shí)間內(nèi)即可,恢復(fù)。,第五頁，共三十二頁。,中暑的癥狀及救治,輕度中暑上述癥狀加重，體溫在,38,以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。,迅速脫離高溫現(xiàn)場(chǎng)，到,通風(fēng)陰涼處休息；給予,含鹽清涼飲料及對(duì)癥藥,物處理。如處理及時(shí)，往,往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。,第六頁，共三十二頁。,中暑癥狀及救治,重癥中暑,熱射?。ㄒ喾Q中暑性高熱）：其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá),40,以上，疾病早期大量出汗，繼之“無
4、汗”，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識(shí)障礙等。,熱痙攣：主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。多發(fā)于活動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等。,熱衰竭：主要臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口干、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心率紊亂、輕度脫水，體溫稍高及正常。,第七頁，共三十二頁。,對(duì)于重癥中暑病患，除了立即將其從高溫中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治，迅速予以物理降溫或藥物降溫；糾正水與電解質(zhì)紊亂；對(duì)癥治療。,第八頁，共三十二頁。,預(yù)防中暑,避免劇烈運(yùn)動(dòng),醫(yī)生建議，在夏季，人們,應(yīng)當(dāng)在早、晚陽光不那么,強(qiáng)烈的時(shí)候到室外活動(dòng)一,下，適當(dāng)出點(diǎn)汗。但要避免,長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，因
5、為體,質(zhì)差的人會(huì)引起虛脫、中暑，,對(duì)健康不利。,第九頁，共三十二頁。,預(yù)防中暑,外出要戴帽子,女士們夏天出門總是,不離遮陽傘，而男士們,礙于美觀或嫌麻煩，總,是暴曬在夏日中。為了健,康，至少要戴頂帽子，戴,帽子能減緩頭頸吸熱的速度，預(yù)防中暑。,第十頁，共三十二頁。,預(yù)防中暑,不要沖冷水澡,在炎熱的夜晚，洗冷,水澡后會(huì)使人感到四,肢無力，肩、膝酸痛,和腹痛，甚至?xí)T發(fā),關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病。,最好是用稍低于體溫的溫,水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。,第十一頁，共三十二頁。,預(yù)防中暑,涼水沖手腕,每隔幾小時(shí)用自來,水沖手腕,5,秒，因?yàn)?手腕是動(dòng)脈流過的地,方，這樣可降低血液,溫度。,第十二頁，共
6、三十二頁。,預(yù)防中暑,多喝水,在炎熱的夏季，人們,大量出汗后，體內(nèi)的鈉,鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，,喝水時(shí)最好放點(diǎn)鹽，這樣,可以補(bǔ)充丟失的鹽和水。,鹽水進(jìn)入肌體后，會(huì)迅速,滲入細(xì)胞，使不斷出汗而缺,水的肌體及時(shí)得到水分補(bǔ)充。,第十三頁，共三十二頁。,預(yù)防中暑,多吃“苦”,夏季人們很容易出現(xiàn),牙齦腫痛、口腔潰瘍、,喉嚨腫痛等上火癥狀。,“苦”味食物是“火”的天,敵。夏季最佳的苦味保,健食物首推苦瓜，苦瓜等苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。,第十四頁，共三十二頁。,預(yù)防中暑,午間小睡,大量實(shí)踐證明，午睡,確實(shí)有利于健康。它,能使大腦與身體個(gè)系統(tǒng),都得到放松和休息，更,有利于下午、晚上的工作,和學(xué)習(xí)，
7、尤其是腦力勞動(dòng),者都體會(huì)到，午睡起來工作效率會(huì)大大提高。,第十五頁，共三十二頁。,預(yù)防中暑,防暑藥常備無患,常見的防暑藥有藿香,正氣水、十滴水、人丹、,風(fēng)油精等，應(yīng)根據(jù)自己,身身體質(zhì)、藥性選用適當(dāng),的防暑藥。,第十六頁，共三十二頁。,痱子,痱子是夏天最多見的皮膚急性炎癥。痱子是由汗液排泄不暢儲(chǔ)留于皮內(nèi)引起的汗腺周圍發(fā)炎，汗液有刺激性，如不及時(shí)清洗，就會(huì)刺激皮膚長(zhǎng)痱子。,痱子多發(fā)生在頸、胸背、肘窩、腘窩等部位，小孩可發(fā)生在頭部、前額等處。,第十七頁，共三十二頁。,痱子護(hù)理要點(diǎn),室內(nèi)通風(fēng)，保持涼爽及干燥，濕熱的空氣對(duì)痱子的小腿不利。,勤洗澡，洗澡要用溫水，禁用熱水燙洗，涼水也不好，禁用帶有刺激性的
8、堿性肥皂。洗后要立即擦干。,涂痱子粉或爽身粉，主要作用是吸汗、干燥、清涼等。,得了痱子后不要涂油性藥膏，會(huì)妨礙汗液蒸發(fā)。,勤換內(nèi)衣，穿寬松薄布料衣服,不要搔抓，應(yīng)剪短指甲。,第十八頁，共三十二頁。,夏季飲食注意事項(xiàng),日常要及時(shí)補(bǔ)充水分，,但應(yīng)少喝飲料。因果汁、,可樂、雪碧、汽水等飲,料中,含有較多的糖精和,電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸,產(chǎn)生不良刺激，影響消化,和食欲。因此，夏季應(yīng)多,喝白開水或淡鹽（糖）開水。,第十九頁，共三十二頁。,夏季飲食注意事項(xiàng),不宜過量飲酒。人體在,夏季受氣溫影響極易積,蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又,是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫,毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無異于火,上澆油。,第二
9、十頁，共三十二頁。,夏季飲食注意事項(xiàng),飲食不宜過于清淡。夏,天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出,汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng),多吃雞、鴨、瘦肉、魚,類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，,以滿足人體的代謝需要。,第二十一頁，共三十二頁。,夏季飲食注意事項(xiàng),多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。,第二十二頁，共三十二頁。,秋天來了,第二十三頁，共三十二頁。,秋季養(yǎng)生常識(shí),1.,要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。,2.,中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛
10、辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。,第二十四頁，共三十二頁。,秋季養(yǎng)生常識(shí),3.,由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會(huì)造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物,第二十五頁，共三十二頁。,秋季養(yǎng)生常識(shí),4.,秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。,5.,秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮
11、藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。,6.,秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。,第二十六頁，共三十二頁。,秋季養(yǎng)生常識(shí),7.,秋季飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。,8.,初秋時(shí)節(jié),氣溫還比較高,相對(duì)比較干燥,進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主。,第二十七頁，共三十二頁。,主要溫性食物,1,、谷物：,糯米、紫米、西谷米（
12、西米）、高梁、谷芽、黑米,2,、調(diào)味品：,蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、蒔蘿、砂仁、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡蔥、小蒜、料酒、石堿、紫蘇、丁香、八角、山柰、桂花,3,、蔬菜：,白蘿卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、羅勒、香荊菜、地筍、甘薯、香薷、荊芥、魔芋、薤白、刀豆、淡菜（水菜）,4,、蛋類：,鵝蛋、麻雀蛋,5,、肉類：,羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黃牛肉、牛肚、牛髓、金花火腿、雞肉（微溫）、烏骨雞、野雞肉、狗肉、貓肉、鹿肉、獐肉（河鹿肉）、駱駝肉、熊掌、麻雀肉、鷓鴣肉、獐肉、雉肉、海蝦、河蝦、鱔魚（黃鱔）、帶
13、魚、鯇魚、鰱魚、鱭魚、魴魚、河豚、鳙魚、海參、鱒魚、海星、鯰魚、海馬、鰷魚（白條魚）、刀魚、大馬哈魚、鳊魚、混子魚、大頭魚、海龍、蠶蛹、蚶（毛蚶）、蛤蚧（大壁虎）,第二十八頁，共三十二頁。,主要溫性食物,6,、水果：,金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大棗、黃皮果、索羅果、檸檬（性微溫）、杏、荔枝、佛手柑、楊梅、使君子、龍眼（桂圓）、紅毛丹、山楂、越橘果、釋迦、卡密、枸橘、桃子,7,、干果：,橘餅、栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁、海松子、海棗、檳榔、橡實(shí),8,、飲品：,白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、白蘭花茶、辛夷花茶、杜鵑花茶、金盞花茶、迷迭香
14、茶、百里香茶、厚樸花茶、蘭香草茶、蓮花茶、紫藤華茶、雪蓮花茶、留蘭香茶、紅茶,9,、中藥：,紫河車（胎盤）、松花粉、五味子、肉蓯蓉、川芎、橘核、紅花、藏紅花、木香、當(dāng)歸、山茱萸、何首烏（微溫）、紫蘇、吳茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黃芪（性微溫）、冬蟲夏草、白術(shù)、姜黃、胡盧巴、肉豆蔻、高良姜、竹葉、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人參、竹葉椒、紅豆蔻、獨(dú)活、紅曲、艾葉、杜仲、太子參（微溫）,第二十九頁，共三十二頁。,人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能力，,明辨是非的能力。,所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀，,古人說“書中自有黃金屋。,”通過閱讀科技書籍，我們能豐富知識(shí)，,培養(yǎng)邏輯思維能力；,通過閱讀文學(xué)
15、作品，我們能提高文學(xué)鑒賞水平，,培養(yǎng)文學(xué)情趣；,通過閱讀報(bào)刊，我們能增長(zhǎng)見識(shí)，擴(kuò)大自己的知識(shí)面。,有許多書籍還能培養(yǎng)我們的道德情操，,給我們巨大的精神力量，,鼓舞我們前進(jìn),。,第三十頁，共三十二頁。,第三十一頁，共三十二頁。,內(nèi)容總結(jié),防暑降溫常識(shí)講座。熱射?。ㄒ喾Q中暑性高熱）：其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達(dá)40以上，疾病早期大量出汗，繼之“無汗”，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識(shí)障礙等。蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又。毒的病因,若大量飲白酒,。多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。4.秋梨是很好的秋季水果，對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。通過閱讀報(bào)刊，我們能增長(zhǎng)見識(shí)，擴(kuò)大自己的知識(shí)面,第三十二頁，共三十二頁。,
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