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1、全民競(jìng)賽健康知識(shí)答題試卷、預(yù)防高血壓應(yīng)做到 （ ）、不吃高鹽飲食 、不吸煙、少飲酒、堅(jiān)持體育鍛煉D、保持情緒穩(wěn)定，保證足夠的睡眠2、過量飲酒的危害 （ ）A、嚴(yán)重的酒精中毒會(huì)致人死亡 B、長(zhǎng)期過量飲酒損傷胃和肝等器官 C、飲酒往往導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā) 、酒后駕車危險(xiǎn)萬分、心理健康是指 （ ）、保持樂觀的情緒，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、用健康的生活方式調(diào)整身心、創(chuàng)造良好的人際關(guān)系D、家庭和睦4、香煙的主要成分有哪些 （ ）A、尼古丁 B、煤焦油 C、一氧化碳 D、二氧化碳5、健康指的是 （ ） A、身體健康 B、心理健康 C、良好的社會(huì)適應(yīng)能力、道德行為能力良好答案：、ABCD 2、ABCD 、ABCD 4、AC5
2、、ABC 健康教育知識(shí)測(cè)試卷（35題）2、健康生活方式：（ ABCD ）A、合理膳食B、適量運(yùn)動(dòng) C 、戒煙限酒 D、心理平衡3、吸煙的危害是：（ ABC ）A、導(dǎo)致癌癥B、導(dǎo)致心血管疾病 C、導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病 D、 導(dǎo)致遺傳性4、影響身體健康的因素是:（ABCD ）A、社會(huì)因素 B、環(huán)境因素 C、遺傳因素 D、自然因素5、人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有（ ABCD）A、蛋白質(zhì) B、 脂肪C、糖類、碳水化合物 D、 維生素及無機(jī)鹽6、通常發(fā)生疾病的原因是（ABCD ）A、病原微生物 B、環(huán)境中有毒有害物質(zhì) C、不良行為和嗜好D、 遺傳因素7、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦易患（ ABCD）A、頸、腰椎病B 、眼部疾病
3、C、痔瘡 D、 神經(jīng)衰弱8、艾滋病的傳播途徑主要有哪些（ ABC）A、血液傳播 B、性接觸傳播 C、母嬰傳播 D、日常生活接觸傳播9、“四害”是指（ABCD）A、老鼠B、蒼蠅C、蚊子D、蟑螂10、三大危險(xiǎn)因素是（ AC）A、高血壓及高血脂 B、高血糖 C、吸煙11、工業(yè)生產(chǎn)中的四害是指：（ABCD）A、廢氣B、 廢水C、 廢渣D 、噪音14、化學(xué)燒傷的現(xiàn)場(chǎng)處理是：（ ABCD）A、除去傷員污染衣服、鞋襪B、盡快轉(zhuǎn)移傷員到空氣新鮮處C、及時(shí)用水沖洗創(chuàng)面 D、搶救傷員15、個(gè)人衛(wèi)生要做到：（ ABCD）A、勤洗手B、勤剪指甲C、 勤洗頭發(fā)、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤換衣物16、預(yù)防糖尿病應(yīng)注意哪些
4、：（ ABCD）A、防止肥胖 B、改善不良飲食習(xí)慣 C、加強(qiáng)體育鍛煉 D 、減少應(yīng)急因素刺激17、人被犬咬傷應(yīng)：（ ACD）A、清洗傷口 B、密閉包扎 C、注射抗狂犬血清 D、注射狂犬病疫苗 18、維護(hù)公共環(huán)境全體公民應(yīng)做到：（ ABCD）A、不隨地吐痰B、不亂丟果皮紙屑 C、愛護(hù)公共設(shè)施 D 、不隨地大小便19、洪災(zāi)后有可能出現(xiàn)哪些傳染?。海ˋBCD）A、痢疾、傷寒 B、霍亂 C、 鉤體 D 、肝炎E、 流腦、乙腦20、地震發(fā)生后自救措施是：（ABCD）A、樹立生存信心、沉著不及不燥、不驚慌 B、為避免新的傷害要盡量改善自身所處的環(huán)境，防止環(huán)境惡化 C 、設(shè)法脫離危險(xiǎn)地，盡可能發(fā)出呼救信號(hào)
5、D、設(shè)法維護(hù)自己的生命判斷題1、健康是指身體沒有疾病，能正常工作、學(xué)習(xí)、生活。（）2、人人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。 （）3、戒煙越早越好，什么時(shí)候都為時(shí)不晚。 （）4、成人的正常血壓為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。（ ）5、我國(guó)年輕人高血壓患病率上升趨勢(shì)比老年人更為明顯，高血壓發(fā)病低齡化值得關(guān)注。 （ ）6、有高血壓家族史、超重或肥胖、習(xí)慣高鹽飲食以及缺乏體力活動(dòng)者是高血壓的易患人群。 （ ）7、獻(xiàn)血助人，但不利己，提倡無償獻(xiàn)血。 （ ）8、甲肝病毒引起的傳染病主要是經(jīng)過母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸共用牙刷傳播。 （ ）9、
6、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患傳染病，死亡率極高。（）10、中風(fēng)醫(yī)學(xué)上稱為心臟意外，分為缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)。（）11、煤氣中毒應(yīng)立即開門窗，迅速將中毒者搬運(yùn)到空氣新鮮的地方，但要注意保暖。 （）12、雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物旁避雨；雷雨交加時(shí)；要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。 （）13、碘鹽存放時(shí)間宜長(zhǎng)些，為防止碘丟失，做菜時(shí)宜早放鹽，宜在食物未熟時(shí)放入。（）14、有氧代謝運(yùn)動(dòng)是一種輕中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，它包括快步行走、慢步、騎自行車、跳繩、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。（）15、毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國(guó)家規(guī)定管制的其他能夠使人成癮的麻醉品
7、和精神藥品，搖頭丸例外。（ ）16、與生命安全有關(guān)的求助電話號(hào)碼有：119火警電話，110公安巡警電話，120救護(hù)站電話，122交通事故電話。 ( )17、熱水器要安裝在衛(wèi)生間內(nèi)。 （ ）18、體重指數(shù)計(jì)算法：即體重指數(shù)=體重（公斤）身高平方米，正常體重指數(shù)為1824，超過24為超重，超過28就認(rèn)為是肥胖了。 ( )19、當(dāng)遇到觸電、溺水等意外事故或嚴(yán)重疾病而引起呼吸、心跳停止時(shí)，必須爭(zhēng)分奪秒地進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)，直至專業(yè)人員來到之前不應(yīng)停止搶救。（ ）20、芽的馬鈴薯可以食用。 （）養(yǎng)生保健生活常識(shí)知識(shí)競(jìng)答比賽試題及答案（以下是69題）1、下列哪類食物可以有效地降血脂，預(yù)防心腦血管疾??？（ B
8、）A、白菜 B 、木耳 C、胡蘿卜2、刷牙的最佳時(shí)長(zhǎng)是（ C ）。A、一分鐘 B、二分鐘 C、三分鐘3、下列食材中，哪種食物發(fā)芽后食用可導(dǎo)致食物中毒？（ B ）A、生姜 B、土豆 C、大蒜4、燙傷后，家庭自救第一步為（ A ）A、馬上用冷水浸泡或沖洗 B、馬上涂藥水 C、馬上包扎5、有效防治螨蟲引起的皮膚過敏的方法是：（ B ）A、噴藥水 B、在陽(yáng)光下暴曬衣物和被褥 C、口服過敏藥預(yù)防6、下列哪些食物有滋陰潤(rùn)肺的效果？（ C ）A、荔枝和蘋果 B、西紅柿和菠蘿 C、雪花梨和銀耳7、當(dāng)患口腔疾病時(shí)，應(yīng)用（ A ）水漱口。A、淡鹽水 B、溫水 C、礦泉水8、下列肉類中，哪種被譽(yù)為“脂肪含量最低的保
9、健肉”？（ C ）A、豬肉 B、鴨肉 C、兔肉9、在給兒童補(bǔ)鈣時(shí)，為了更好的吸收，必須同時(shí)（ B ）。A、補(bǔ)充維生素B類 B、補(bǔ)充維生素D或增加日照時(shí)間 C、補(bǔ)充維生素E10、被動(dòng)物咬傷后，應(yīng)立刻（B ）A、去醫(yī)院。 B、先用肥皂水和清水刷洗傷口，再去就醫(yī)。C、酒精消毒。11、下列哪種食物對(duì)腸道傳染疾病有很好的預(yù)防作用？（ B ）A、大蔥 B、大蒜 C、花生12、預(yù)防腸道傳染病，下列做法不對(duì)的是：（ C ）A、生、熟切菜板一定要分開使用。 B、要多喝開水，不要喝生水。 C、可以多吃涼拌菜和生菜。13、下類食物中那組可以有效地降低血脂和血壓？（ A ）A、洋蔥和芹菜 B、紅薯和黃瓜 C、竹筍和菜
10、花14、下列那種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)：（ B ）A、短跑 B、游泳 C、籃球15、關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的說法哪項(xiàng)是正確的（ A ）A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上。B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。C、每周至少三次，每次至少一小時(shí)以上。16、為了有效的預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作，下列飲食習(xí)慣正確的是（ B ）A、低脂、低糖，少食用蛋白質(zhì)食物。B 、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。C、禁食肉類，多食瓜果蔬菜。19、柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，但不正確食用易引起腸梗阻，正確食用柿子的方法是：（ B ）A、柿子不能飯后食用，不能與雞蛋同食。B、柿子不能空腹食用，不能與雞蛋、白薯、香蕉同食。C、柿子不能與蘋果
11、、李子同食。20、下列那種情況不會(huì)傳染艾滋?。?A ）A、與艾滋病患者共餐。B、與艾滋病患者共用針灸銀針。C、使用艾滋病患者的血制品。21、哪種食物含有核黃素，并且對(duì)預(yù)防心臟病，癌癥等疾病有很大好處（C）、小麥 B、大米 C、玉米22、長(zhǎng)期食用小雜糧對(duì)糖尿病，高血脂和心臟病等都有很好的預(yù)防作用，下列各組中的作物全部屬于小雜糧的一組是（ C ）A、小麥、玉米、大豆、薯類、水稻B、花生、大豆、玉米、高粱、綠豆C、高粱、谷子、蕎麥、綠豆、燕麥23、下列哪種糧食作物主要產(chǎn)于偏遠(yuǎn)山區(qū)，幾乎屬于沒有受到污染的純天然綠色食品（ C ）A、小麥 B、水稻 C、小雜糧24、胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好
12、的吸收胡蘿卜素，下列關(guān)于胡蘿卜的正確食用方法是（ C ）A、清蒸胡蘿卜 B、生吃胡蘿卜 C、用油烹制胡蘿卜25、早餐十分重要，如長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體危害很大，易引起（ ）疾病。A、膽結(jié)石和胃炎 B、營(yíng)養(yǎng)不良和低血壓 C、腸炎和便秘26、多吃下列哪組食物對(duì)頭發(fā)有利（ ）A、蜂蜜 B、黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類 C、肉、蛋 、奶類27、補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（ ）A、雞肉和米飯 B、豆腐和牛奶 C、菠菜和豬肝28、以下食物中含鈣最高的是（ ）A、蝦皮 B、蘋果 C 、牛肉29、每人每天最好喝（ ）杯水。A、7 B、8 C、530、什么時(shí)間吃水果比較好？ ( )A、飯前食用 B、
13、飯中食用 C 、飯后食用31、人體含水量百分比最高的器官是（ ）A、肝臟 B、腎臟 C、眼球32、人體最大的解毒器官是（ C ）A 、胃 B、腎 C、肝33、自然界中，有“智慧元素”之稱的是 （ ）A、鐵 B、碘、 C、鈣34、土豆不宜存放在什么地方？（ C ）A、干燥處 B、通風(fēng)處 C、日光照射處35、吃太多手搖爆米花機(jī)爆出的米花會(huì)導(dǎo)致（ B ）A、錫中毒 B、鉛中毒 C、鉻中毒36、人體消化道中最長(zhǎng)的器官是（ A ）A、小腸 B、盲腸 C、大腸37、下列干果中脂肪含量最高的是（ C ）A、開心果 B、瓜子 C、核桃38、燒菜時(shí)最好在何時(shí)加碘鹽以減少碘的損失？（ B ）A 、燒菜加水后 B
14、、菜將出鍋時(shí) C 、燒菜加水前39、怎樣刷牙才算正確？（ ）A、每日兩次，橫刷 。 B、每日早晚各刷一次，豎刷。 C、每日一次，豎刷。40、老年人的飲食應(yīng)該做到：（ ）A、大魚、大肉保證營(yíng)養(yǎng)。B、想吃什么就吃什么，不予限制。C、清淡少鹽，合理搭配。41、 日常飲用水最好的是（ ）A、果汁 B、飲料 C、茶水和白開水42、肥胖容易引發(fā)的疾病不包括（ ）A、冠心病 B、肺炎 C、脂肪肝43、治療高血壓的有效運(yùn)動(dòng)方法不包括（ C ）A、步行 B、太極拳 C、劇烈運(yùn)動(dòng)44、下列哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人（ ）A、山地自行車 B、戶外登山 C、保健操45、一天中，（ ）為空氣污染的高峰時(shí)間。A、7點(diǎn)和17點(diǎn) B
15、、12點(diǎn)和18點(diǎn) C、7點(diǎn)和 19點(diǎn)46、健身慢跑要注意的事項(xiàng)不包括：（ ）A、遵守循序漸進(jìn)的原則。B、每次跑步時(shí)間不少于30分鐘。C、跑步后由于出汗過多，可大量飲水。47、吃海鮮時(shí)不應(yīng)喝以下那種飲料（ ）。A、啤酒 B、茶 C 、牛奶48、下列哪種維生素可以治療腳氣??？（ ）A、維生素A B、維生素B C、維生素C49、為了減輕眼睛疲勞，看電視時(shí)要保持適當(dāng)距離，如14寸彩電應(yīng)保持的距離為（ B ）A、1米 B、2米 C、1.5米50、黃曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉變產(chǎn)生黃曲霉素的是（ C ）A、土豆 B、大豆 C、花生51、下列關(guān)于洗頭不正確的做法是：（ A ）A、晚上洗發(fā)，濕發(fā)入睡。
16、B、定期更換洗發(fā)水。C、洗發(fā)過程中，按摩頭皮。52、刮痧是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，下列哪種疾病患者不宜刮痧（ B ）A、頭痛和高血壓 B、血液病患者 C、乳腺增生和婦科炎癥53、進(jìn)行刮痧理療之后，必須做到的注意事項(xiàng)有（ A ）A、防風(fēng)，保暖，至少三小時(shí)以后再洗澡。B、熱敷理療部位。C、痧不退也可再次進(jìn)行刮痧。54、梳頭有利于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，預(yù)防頭部疾病。梳頭保健法的關(guān)鍵是（ B ）A、從中間向四周梳理發(fā)絲，每日35分鐘。B、從中間向四周刮拭頭皮，每日35分鐘，以頭皮發(fā)熱為宜。C、由下向上刮拭頭皮，每日1015分鐘。57、哪種植物放在室內(nèi)可凈化空氣（ A ）A、吊蘭 B、含
17、羞草 C、郁金香58、買回來的蔬菜最好在清水中浸泡（ C ），可以除掉大部分的殘留農(nóng)藥。A、1 5分鐘 B、510分鐘 C、3060分鐘59、食品的保質(zhì)期是指它的： ( B )A、生產(chǎn)日期 B、最佳食用期 C、最終食用期65、鍋中油著火后，正確的滅火方法是（ C ）A、往鍋里撒鹽B、往鍋里倒水C、用鍋蓋蓋住滅火66、亞硝酸鹽屬劇毒類化學(xué)物質(zhì)，又叫工業(yè)用鹽，如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽，吃酸菜時(shí)最好吃一些（ C ），可減少亞硝酸鹽的危害。A、綠色食品B、新鮮蔬菜C、富含維生素C的水果67、郊游時(shí)，看見野生蘑菇，您應(yīng)該怎么做？ （ ）A、憑經(jīng)驗(yàn)判斷無毒的就可帶回家食用。B、咨詢周圍人后感覺安全再食
18、用。C、野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。68、出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學(xué)品時(shí)，最先采取的急救措施是（ ）A、催吐 B、吃止瀉藥物 C、進(jìn)行人工呼吸69、銅器與（ ）不宜長(zhǎng)久接觸，否則會(huì)產(chǎn)生銅綠。用生有銅綠的銅器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。A、醬油 B、味精 C、醋70、豆?jié){又叫“植物奶”，被國(guó)際營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)評(píng)定為健康食品和世界六大營(yíng)養(yǎng)飲料之一。但是喝豆?jié){也有注意事項(xiàng)，以下正確的食用方法是：（ ）A、喝沒有煮沸的豆?jié){。B、喝豆?jié){時(shí)搭配其他食物C、用保溫瓶長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存豆?jié){71、下列說法中不正確的是： ( )A、空腹不宜飲茶B、死鱔魚、死甲魚、死螃蟹只要做熟了還是能吃的C、關(guān)節(jié)炎患者不宜吃海鮮時(shí)喝啤酒7
19、2、綠色食品、有機(jī)食品、無公害農(nóng)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)對(duì)產(chǎn)品的要求由高到低依次排列為：（ ）A、綠色食品、有機(jī)食品、無公害食品B、有機(jī)食品、綠色食品、無公害食品C、無公害食品、有機(jī)食品、綠色食品73、酒中含有酒精，飲酒過多或經(jīng)常飲酒，會(huì)造成酒精中毒，使身體受損，那么，飲酒對(duì)人體的哪個(gè)器官最為有害？（ ）A.眼睛 B.皮膚 C.肝臟74、關(guān)于合理飲食有利于健康的下列說法正確的是 （ B ）A、沒有水就沒有生命，飲用水越純凈越好。B、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果等堿性食物。C、調(diào)味劑和營(yíng)養(yǎng)劑加得越多越好。75、低鹽飲食有利于預(yù)防什么疾?。浚?）A、乙型肝炎 B、高血壓 C、貧血76、夏季在烈日下工作或運(yùn)動(dòng)量過大出汗多時(shí)，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（ B ）A、糖水 B、鹽開水 C、白開水77、飯后適宜的運(yùn)動(dòng)是：（ ）A、洗澡 B、跑步 C、散步78、蒼蠅能傳播的疾病有：（）A、痢疾 B、腦炎 、胃竇炎 8 / 8
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