《主題班會(huì)學(xué)會(huì)控制情緒放飛好心情課件》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《主題班會(huì)學(xué)會(huì)控制情緒放飛好心情課件（28頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,文檔僅供參考，不能作為科學(xué)依據(jù)，請(qǐng)勿模仿；如有不當(dāng)之處，請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除。,三國時(shí)期，蜀相諸葛亮親自率領(lǐng)蜀國大軍北伐曹魏，魏國大將司馬懿采取了閉城休戰(zhàn)，不予理睬的態(tài)度對(duì)付諸葛亮。他認(rèn)為，蜀軍遠(yuǎn)道來襲，后援補(bǔ)給必定不足，只要拖延時(shí)日，消耗蜀軍的實(shí)力，一定能抓住良機(jī)，戰(zhàn)勝敵人。諸葛亮深知司馬懿“沉默”戰(zhàn)術(shù)的厲害，幾次派兵到城下罵陣，企圖激怒魏兵，引誘司馬懿出城決戰(zhàn)，但司馬懿一直按兵不動(dòng)。諸葛亮于是用激將法，派人給司馬懿送去一件女人衣裳，并修書一封說：“仲達(dá)不敢出戰(zhàn)，跟婦女有什么兩樣。你若是個(gè)知恥的男兒，就出
2、來和蜀軍交戰(zhàn)，若不然，你就穿上這件女人的衣服?！?“士可殺不可辱?！边@封充滿侮辱輕視的信，雖然激怒了司馬懿，但并沒使老謀深算的司馬懿改變主意，他強(qiáng)壓怒火穩(wěn)住軍心，耐心等待。相持了數(shù)月，諸葛亮不幸病逝軍中，蜀軍群龍無首，悄悄退兵，司馬懿不戰(zhàn)而勝。,抑制不住情緒的人，往往傷人又傷己。,如果司馬懿不能忍一時(shí)之氣，出城應(yīng)戰(zhàn)，那么或許歷史將會(huì)重寫,徐力殺母事件,這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。,2000,年,1,月,17,日，浙江金華。上高中二年級(jí)、,17,歲的少年徐力，因忍受不了母親要他,“,學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí),”,的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死 ！,4,月,29,日，金華市中級(jí)法院,以,故意殺人罪判處徐力
3、有期徒刑,15,年。,美國生理學(xué)家艾爾瑪曾做過一個(gè)簡單實(shí)驗(yàn)，研究情緒對(duì)健康的影響。他將一支支玻璃管插在攝氏零度，冰和水混合的容器里，借以收集人們不同情緒時(shí)呼出來的,氣水,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心平氣和時(shí)呼出的氣，凝成的水澄清透明，無色、無雜質(zhì)。如果生氣，則會(huì)出現(xiàn)紫色的沉淀物。研究者將這,帶有紫色沉淀的水,注射到白老鼠身上，幾分鐘后，老鼠居然死了。,負(fù)面情緒的危害性很大,情緒會(huì)帶給我們,勇氣、信心和力量,，也會(huì)使我們,沖動(dòng)、消極、無所事事,，甚至做出一些,違背道德與法律規(guī)范,的事情，更有甚者,危及生命,。,所以情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都是一樣，,對(duì)我們情緒多變的青少年,來說，則更是如此。,學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,放飛
4、好心情,高一,(1),班主題班會(huì),文革中趙忠祥被下入到,“,五,七,”,干校勞動(dòng)改造一年半，從中央電臺(tái)下轉(zhuǎn)到干校勞動(dòng)，而且是純粹的體力勞動(dòng)，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時(shí)常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應(yīng)農(nóng)活兒的時(shí)候，干校領(lǐng)導(dǎo)又讓他離開集體勞動(dòng)，一個(gè)人去喂,50,頭豬，又臟又累，一天忙個(gè)不停。那個(gè)年代，委屈不滿解決不了問題，面對(duì)困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅(jiān)持讀,魯迅全集,，以一種開朗樂觀的心境去對(duì)待環(huán)境。他相信，終有一天黨會(huì)給他一個(gè)公道的。,人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么,理智,就是一道堅(jiān)固的“閘門”。,情緒與個(gè)人的,態(tài)度,是緊密相連
5、的。一個(gè)有,積極樂觀態(tài)度,的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。,在生活中，我們可以通過,改變,自己的,態(tài)度,來控制自己的情緒。,故事接龍,有一個(gè)人，幾年前跟朋友合伙做生意，運(yùn)貨的船突然遭遇海上的風(fēng)浪，他們所有的財(cái)產(chǎn)與夢想也隨之墜入了海底。,他,?,。,可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然活得有滋有味，于是就去問朋友，,朋友對(duì)他說：“,？,?！?朋友說：,“,你咒罵 ，你傷心，日子一天天地過去 ；你快活 ，你歡樂 ，日子也一天天地過去，你選擇哪一種呢 ？,”,兩個(gè)人對(duì)待同一件事情情緒為什么會(huì)不同,？,思考：,老奶奶憂愁：,雨天小兒子的洗染店,晴天大兒子的雨傘店,老奶奶樂呵呵：,雨天大兒子的雨傘店,晴天小兒
6、子的洗染店,討論：為什么大家都說老奶奶像變了一個(gè)人？,怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？,方法一 轉(zhuǎn)移注意力,把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。,在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人傾訴,進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),放聲歌唱,合理發(fā)泄情緒,方法之二,理智控制法,方法之三,心理換位,自我激勵(lì),自我解嘲,自我安慰,自我暗示,學(xué)會(huì)升華,就是用意志去控制不良,情緒。,如,例,美美睡一覺,翩翩起舞,揮筆作畫,玩玩電腦,其他,動(dòng),喊,哭,訴,這樣發(fā)泄行不行？,打架,吃,東,西,睡覺,喝,酒,情緒發(fā)泄基地,恰當(dāng)?shù)?中性的,不恰當(dāng)?shù)?適當(dāng)?shù)膱龊峡?、運(yùn)動(dòng)
7、,大聲唱歌、大聲喊叫、,找人傾訴,睡覺,吃東西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣,戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出,孫臏兵法,，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出,少年維特的煩惱,，司馬遷在遭受宮刑后完成,史記,，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出,命運(yùn)交響曲,。,林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。,理智控制,該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄
8、托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。,情緒升華法,將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。,探討：,情緒表達(dá)是否是個(gè)人的私事？為什么？,喜怒哀樂不忘關(guān)心他人,個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人的感受,同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。,快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！,場景,1,：你一回家剛進(jìn)門，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？,針對(duì)下面場景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？,想一想,場景,2,：你經(jīng)常不能按時(shí)完成作業(yè)，老師批評(píng)你,“,”,？,場景,3,：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。,場景,4,：平時(shí)吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯。,場景,5,：當(dāng)你和同學(xué)說笑時(shí)，無意間被同學(xué)說道自己的傷心處或者隱私處,境由心造,假如生活欺騙了你,不要憂郁，也不要憤慨,不順心的時(shí)候，暫且容忍,相信吧，快樂的日子就會(huì)到來。,普希金,欣賞：,有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。,卡耐基,生活好比一面鏡子，你對(duì)它笑它就笑，你對(duì)它哭它就哭。,人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠。樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠。,大仲馬,
主題班會(huì)學(xué)會(huì)控制情緒放飛好心情課件
